Полезные смузи

1. Банан + клубника + апельсин + мед

2. Яблоко + банан + киви + сельдерей + шпинат + вода + семена чиа

3. Апельсиновый сок + киви + натуральный йогурт + мед + лед

4. Банан + грейпфрут + натуральный йогурт + малина + мед + вода

5. Творог + клубника + молоко + банан

6. Творог + яблочный сок + банан + черника + овсяные хлопья

1. Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

• 1 банан;
  ● 2 киви;
  ● 1 сочная груша;
  ● 1 стакан яблочного сока;
  ● 20 г сахарной пудры;
  ● молотая корица.

1. Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере.
2. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать.
3. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

• 200 г свежей или замороженной черники;
  ● 100 г темного винограда;
  ● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

• 1 большое зеленое яблоко;
  ● 3 киви;
  ● 1 банан;
  ● небольшой кусочек корня имбиря;
  ● 400 г замороженной клубники;
  ● 4 ст. ложки меда;
  ● 2 ст. ложки лимонного сока;
  ● 4 веточки свежей мяты и кубики льда.

1. Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку. Очищенный имбирный корень натереть на терке. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лед измельчить в блендере.
2. Смузи разливается в стаканы послойно. Смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст. ложки меда.
3. Клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. ложки также пробиваем в блендере.
4. Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зеленый слой. Необыкновенно вкусный фруктовый смузи готов, наслаждайтесь!

4. Ананасовый смузи

Ингредиенты:

• Сок апельсиновый ½ стакана
  ● Сок ананасовый ½ стакана
  ● Ананас 1 стакан
  ● Бананы ½ штуки

1. Порежьте ананас и банан на небольшие кусочки. Заморозьте.
2. В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. Измельчите до однородной массы и разлейте по стаканам.

5. Шоколадный смузи с бананом

Ингредиенты:

• Молоко 800 г
  ● Шоколад молочный 100 г
  ● Бананы 2 штуки
  ● Корица щепотка

1. Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.
2. Разломаем шоколад на небольшие плитки.
3. В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.
4. Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.
5. Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.
6. Снимаем с огня.
 

6. Смузи из клубники и черешни

Ингредиенты:

• Клубника 1 стакан
  ● Черешня 1 стакан
  ● Молоко 1 стакан
  ● Ванилин щепотка

1. Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
2. Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по высоким стаканам и подавать сразу.

7. Ягодный смузи

Ингредиенты:

• Морс клюквенный ⅔ стакана
  ● Клюква 1 стакан
  ● Ежевика 1 стакан
  ● Йогурт малиновый 250 г

1. Взбить в блендере до однородности все ингредиенты, добавив немного льда.
2. Разлить по стаканам и подавать на стол.

8. Тропический смузи

Ингредиенты:

• Апельсины 4 штуки
  ● Грейпфруты красные 2 штуки
  ● Бананы 2 штуки
  ● Лед по вкусу
  ● Листья мяты по вкусу

1. Выжать сок из цитрусовых. Бананы нарезать кусочками.
2. В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.

9. Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

• Абрикосы консервированные 1 стакан
  ● Лед 6 штук
  ● Йогурт натуральный 1 стакан
  ● Сахар 3 столовые ложки

1. В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар.
2. Взбейте до однородного состояния.

10. Виноградный смузи

Ингредиенты:

• Виноград зеленый 200 г
  ● Клубника 3 штуки
  ● Яблоки 1 штука
  ● Йогурт 120 г
  ● Лед 3 штуки

1. Все помыть. Очистить клубнику от хвостиков, яблоко очистить от кожуры и вытащить сердцевину.
2. Все ингредиенты смешать в блендере на большой скорости.